喝咖啡的時機沒掌握，提神作用起不了，卻單純對身體造成負擔。立即糾正5種錯誤喝咖啡習慣。

1. 早起立刻喝咖啡
吃早餐順便泡一杯咖啡醒腦？建議最好不要！因為剛起床不久是皮質醇最活躍的時候，精神亢奮的賀爾蒙再跳躍，這時喝咖啡，身體會自動減少皮質醇分泌，變成只依賴咖啡因促使精神亢奮。最好起床後「1至2小時」約10點，待皮質醇「回歸平靜」時最適合飲用，正時保持一天活力的好時機。

2. 午休後才喝咖啡
午休後飯氣攻心總是昏昏沉沉？相信大多數人習慣在下午瞌一下，醒後才喝咖啡提神，其實這時候再喝已經有點慢！如果在午休之前20至30分鐘先喝，讓身體有時間發揮咖啡因功效，飯氣攻心會不那麼痛苦，可以最快的速度打起精神工作。

3. 開會前喝咖啡提神
或許你知道咖啡因可以提高記憶力，但原來上課、開會前、上課中、開會中，這些時候喝通通沒有效，「事後喝」才最有效！根據美國加利福尼亞大學研究發現，在學習課程結束後服用咖啡因可以改善回憶圖像的能力。