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【早餐食呢啲？千祈咪空肚食！】
「唔好空肚食早餐」這句話說得太對了，有些食物真的不適宜空肚吃呀，你有想過嗎？
香蕉和乳酪常會在早餐時吃到，但因為這些食物含有大量的營養物質，對於剛起床還未完全投入工作的腸胃，未必能一下子消化和吸收，因而有機會令胃部不適。究竟哪些食物做早餐會適合空肚食？哪些不可以呢？真令人煩惱喲，以下這張「不可空肚食早餐」清單，希望可以幫到大家吧。
乳酪：一些女生愛空肚吃乳酪這類食品，但胃中的酸會殺死乳酸菌，吃了身體也得不到好處，還是待早餐後才吃吧。
調味料：愛吃公仔麵做早餐？裏面那一包調味料屬刺激性食物，會刺激胃黏膜增加胃酸，引發胃部不適。
酥皮：空肚吃酥皮蛋撻的話，裡面的酵母會刺激胃黏膜，引發胃脹的啊。
香蕉：單吃香蕉當早餐不是好選擇，因為香蕉含大量天然糖分與中量的酸，短時間內可以提升血糖，令人很快又會覺得又累又餓。而且糖類被消化時，會經歷類似釀酒的發酵過程，阻塞消化系統。
番茄：番茄成份中的單寧酸會損壞胃黏膜，容易令胃部不適。
糖果：剛剛醒來就吃糖會提高胰島素水平，加重胰腺的負擔。
綠色蔬菜：來個蔬菜沙律一定很健康了？蔬菜中的氨基酸可能引發胃灼熱、胃脹氣、腹痛等問題。
冷碳酸飲料：空肚飲汽水會刺激黏膜，導致供向胃部的血液減少，引致消化不良。
Photos via Pinsterest
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