【早餐食呢啲?千祈咪空肚食!】

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A編

九分正能量、五分感性、七分樂天、十分好奇

「唔好空肚食早餐」這句話說得太對了,有些食物真的不適宜空肚吃呀,你有想過嗎?

 

香蕉和乳酪常會在早餐時吃到,但因為這些食物含有大量的營養物質,對於剛起床還未完全投入工作的腸胃,未必能一下子消化和吸收,因而有機會令胃部不適。究竟哪些食物做早餐會適合空肚食?哪些不可以呢?真令人煩惱喲,以下這張「不可空肚食早餐」清單,希望可以幫到大家吧。

乳酪:一些女生愛空肚吃乳酪這類食品,但胃中的酸會殺死乳酸菌,吃了身體也得不到好處,還是待早餐後才吃吧。

 

調味料:愛吃公仔麵做早餐?裏面那一包調味料屬刺激性食物,會刺激胃黏膜增加胃酸,引發胃部不適。

酥皮:空肚吃酥皮蛋撻的話,裡面的酵母會刺激胃黏膜,引發胃脹的啊。

香蕉:單吃香蕉當早餐不是好選擇,因為香蕉含大量天然糖分與中量的酸,短時間內可以提升血糖,令人很快又會覺得又累又餓。而且糖類被消化時,會經歷類似釀酒的發酵過程,阻塞消化系統。

 

番茄:番茄成份中的單寧酸會損壞胃黏膜,容易令胃部不適。

糖果:剛剛醒來就吃糖會提高胰島素水平,加重胰腺的負擔。

綠色蔬菜:來個蔬菜沙律一定很健康了?蔬菜中的氨基酸可能引發胃灼熱、胃脹氣、腹痛等問題。

冷碳酸飲料:空肚飲汽水會刺激黏膜,導致供向胃部的血液減少,引致消化不良。

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