【夏天塊面油淋淋~ 點算!?】

點樣可以好似韓星皮膚有光澤,而不是油淋淋反光到可以煎蛋?有光澤而透亮的肌膚每個女生都想擁有,不同膚質都有它的自身問題存在,只要你想就可以有解決方法。以下一些建議可以幫你改善「問題肌」,所有肌膚類別適用。

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健康肌膚由飲食開始。消化系統出現問題最終會呈現到肌膚表面,所以要有健康肌膚就先要從飲食著手,攝取足夠的營養素和維他命是改善膚質的關鍵:如進食含有天然蛋白質的魚類、堅果及白肉,穀物類如蕎麥、糙米和藜麥,還有蔬果類如西蘭花、番茄和紅菜頭都是非常有益於皮膚的食物。

盡量避免進食加工和人造添加食物,而 Omega-3 脂肪酸有助抗炎,並可從合桃、三文魚及黃豆中吸收得到。多進食高營養食物能幫助改善肌膚質素,同時多進食生果蔬菜也能令肌膚更透亮無暇。
 

C編

企鵝系女生,喜歡從枯燥的生活當中發掘趣味。

有營飲食:

多喝清水:


飲水對肌膚最有效的幫助是淨化體內雜質。水能幫助身體清除毒素和廢物,亦能從中排走多餘油脂。人體 15% 的皮膚是由水份組合而成,所以每天飲用 2 公升的水,一周內便會明顯發現肌膚的轉變。而水份不單只能減輕皮膚繃緊和皺紋形成,亦能加強肌膚本身的免疫力,對抗環境侵害。

避曬太陽:


維他命 D 的吸收主要來自於曬太陽,在 7-9am 之間曬太陽對皮膚是好的,可是這時段過後就應避免了。因紫外線 (UV) 會於日間逐漸增強,除了損害膚質,過份曝曬亦會提高患皮膚癌的風險。All Girls 要特別注意避免曝曬於 10am-2pm 之間,穿著長袖衣物或用防 UV 的雨傘遮擋太陽也是好的選擇。外出時記得搽 SPF 45 或以上的防曬,做足肌膚保護措施遠勝受侵害後才補救。

水潤肌膚:

從外到內替肌膚進行保護都十分重要!一天最多清潔面部兩次已經足夠,清潔次數太多會令皮膚乾渴,油脂分秘會變得更加旺盛。保留適當的油脂分泌於面上,是對肌膚最天然的滋潤和保護。另外亦應以凍水洗面,因為溫水會令毛孔擴張,令細菌及塵埃容易進入毛孔,損害肌膚。洗面時以打圈方式潔面,避免大力摩擦令皮膚受刺激。

去角質層:

說到皮膚護理,潔面、爽膚、滋潤、保濕都比較多人重視,但亦不要忽視去角質層的重要。清除已老化甚至死去的角質細胞,能令肌膚更細緻嫩滑,亦有助清理已阻塞的毛孔、減少毛囊發炎、改善肌膚暗啞、毛孔粗大等問題。去角質同時幫助皮膚更容易吸收面霜及護膚精華,令膚質大大提升。

睡前卸妝:

化妝能即時掩飾肌膚外觀上的瑕疵,然而化妝品內含有化學物質,不只傷害肌膚,亦容易令毛孔閉塞,令皮膚粗糙及容易生暗瘡暗粒等。所以無論有多累,都要先卸妝才休息啊!

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