【懶慵女生有福了!拒絕運動也可以瘦起來】

懶慵女生總有各種各樣的藉口拒絕運動,沒時間、怕熱、怕曬黑⋯⋯ 難道就不怕長肉嗎?就是不怕啊!十個小方法幫你燃燒熱量~

現在就來大聲宣告,不運動也可以瘦的啊!

H編

#廢青 #愛靚又愛命

 

 

Source: CNN

1- 笑吧笑吧

最簡單不過的方法~現在的綜藝節目題材新穎,笑料百出,只要每天盡情大笑15分鐘,便有效燃燒高達40卡路里!而且大笑有助釋放「快樂賀爾蒙」—血清素,還有助減低食慾~不要再害羞了,開懷大笑吧!

 

2- 聞歌起舞

原來在看演唱會的時候也在燃燒卡路里!在享受舞台表演的過程中搖擺一小時,已經可以消粍230卡路里;根據你的活躍及投入程度,甚至可以在喜愛夜蒲時燃燒450至600卡路里呢!

 

3- 親密行為

只要和男友親熱三十分鐘以上,便可以消粍大約160卡路里!是在家裡都可以進行的方法,但必須先有男友喔。

4- 瘋狂購物

天大的好消息!原來逛街購物放鬆心情的同時也可以瘦的!一小時的Shopping可以減去180卡路里,如果你逛的是超級市場,加上左一袋右一袋,更可消粍達260卡路里啊!這實在是女生夢寐以求的瘦身方法~

 

5- 站起來吧

運動生理學家拉斯穆森指出,對於超重人士來說,站著每分鐘能比坐著多消粍2卡路里,這樣一年便會瘦16至20磅!雖然這樣太誇張了,但根據比例,一星期只要在辦公室站兩小時,一年便可以瘦10磅了!不知道沒有超重的人又可不可以呢?

 

6- 高歌一曲

每天在洗澡時就正好消消脂!唱歌能夠消除大約136卡路里,如果你演唱的歌曲是舞曲,更可以配合舞蹈燃燒卡路里啊!

7- 美女廚房

下廚三十分鐘也可以消粍約100卡路里~間中切切菜,炮製幾道小菜,那麼吃多了又不會太內疚啦~

 

8- 震走脂肪

平時常聽到燒脂,必定是出汗了才能燃燒脂肪對吧?有研究指出,在室溫15度的房間內能比27度的房間消滅多438卡路里!還不快把冷氣調低?

 

9- 整理房間

需要的時間更少,只需半小時便可以燃燒95卡路里了。反正房間都是要收拾啊,想到可以同時減重,心情好多了吧?

 

10- 動動腦筋

你知道嗎?每天消粍的熱量當中,百分之二十是屬於腦部消粍的。而當你認真思考時,每一分鐘更可多燃燒1.5卡路里。要是你再不動動腦筋,恐怕就要再肥下去了⋯⋯

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