【影Pre-wedding  不捱餓一樣Fit】

影過 Pre-wedding 的姐妹都知,影一日相攰過返一日工!一日要去勻多個不同的景點,還要趕在不同時間拍攝不同景色,真是體能大挑戰,好多時影到後半時段已經狀態失準,再節食只會令狀態下滑!想一整天 Keep 住最佳狀態,可以參考以下三餐法則,不捱餓也可以保持最Fit身形同狀態。

 

 

早上一定要吃早餐,最好是低升糖指數(即低GI)的食物,例如一份麥包三文治,配一杯新鮮果汁,足以令你 show 出最fit一面。千萬別飲罐裝咖啡或能量飲料來提神,因為這類飲品十分高糖,會令你得不償失,建議準備無糖綠茶或烏龍茶於拍攝期間補充水份。

 

 

影了半天的相也消耗不少體能,午餐又點可以求其呢?更不可以因為怕肥而不吃,因為還有黃昏和夜景要影呢。如果怕肥,可以先預備一份沙律,配煙三文魚或烤雞胸,加一點黑醋橄欖油,也是一份健康又美味的選擇。如果只有短時間在茶餐廳扒兩啖,則建議一份公司三文治走牛油,會好過一份碟頭飯。

Annie Lee 營養師

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Photos via: Internet

 

 

黃昏時 Pre-wedding 只是進行了四份三吧,但準新娘可能已經感到疲倦了。要提神,未必需要咖啡,不妨預先帶上一些酸味的生果,例如草莓、車厘子和橙等。生果中豐富的維他命C,就有很好的提神效果,為你叉叉電。

最後,終於拍攝完畢,可以鬆一口氣,開懷擦一餐補充一下失去的能量(然後明天再減過)!

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